vivianwooq的部落格

有什麼是吃的開心又不會復胖的呢?
重點是長期吃還可以再變瘦兩公斤,當然最近也有提升代謝啦
戴戴就來分享最愛吃的健康又吃的瘦

首先 先介紹戴戴愛吃的食物吧

(左) 海野菜  沒有加任何調味,可以依個人喜好斟酌
(右) 海帶湯  味道比較重,但真的是另一種口感喔
因為其他愛吃的都吃完了,下次準備好再分享唷!!

這次戴戴就來分享怎麼準備好吃又不會胖的健康食物
主角「菇菇鍋」 
香菇可以抑制膽固醇的增加,所以可以控制體重

跟著我一起去挑選食材囉GO~



要先想好準備的人數(這次是2人份的喔!!)
然後挑選划算又可口的菇菇



這份菇菇鍋是1人份 全部只要152大卡 靈芝菇菇鍋--119$
因為要瘦得健康所以最好是8分飽就好,2人吃剛剛好
而且料理包都準備好了 超級方便的啦!!




在賣場忘了拍
這是要加入菇菇鍋裡的美味 蒟蒻捲--59$
蒟蒻低熱量又好吃!!
因為是2人份所以特別加入的 哈




再來 是點心或早餐
特別要挑選的是「牛番茄」--42$
低熱量的好朋友
果壁比一般番茄厚一倍，果肉渾厚，沙沙口感中蘊藏泌泌水分，感覺遠比一般番茄結實有勁。 




這樣是2人份的2餐份量唷
真的很厲害吧!!

開始來準備囉 ~~



超興奮的啦!! 



首先把菇菇類洗乾淨 一定要的步驟喔!
然後在全部下去一起煮吧---
加入調理包這樣就可以了,懶人煮法!



(左) 精緻排滿好口感
(右) 加入鮮味靈芝菇菇湯汁
看起來是不是很可口呀-----




鮮嫩美味的菇菇湯2 人份加起來不到500大卡
趕快來試吃看看人間美味吧

其實 早點的話可以去市場找菇菇
真的會更划算 又吃得健康0負擔...

又或者可以去快打烊的大賣場找找拍賣的青菜
加入一起滾燙 熬出青菜的鮮甜滋味喔

這個食譜可是我平常都會吃的呢!連續吃個一兩個月
搭配提升代謝,掉了兩公斤
真是出乎我意料之外

這次是戴戴分享最愛吃的健康瘦食物唷
大家也可以試著動手做做看
再和我分享唷!!