瘦身小撇步2－vivianwooq的部落格

HaHa又來跟大家分享我的瘦身小撇步囉
上一篇是大家最大的煩惱「大象腿」、「蝴蝶袖」
真是感同身受的是一發不可收拾呀!!!!

而且戴戴真的覺得局部瘦很容易就有成效，這樣就會有信心囉！
不要一直覺得沒有效沒有效，要相信自己一定要持之以恆

↓↓現在就開始來分享Oh↓↓

● 扭扭腰少少吋

1.雙腳打開與肩同寬 (要縮縮小腹唷)
2.腰部向右轉
3.腰部向後轉
4.腰部向左轉
5.腰部像前轉 (繞一圈囉,加油)
這樣一來上班久坐的姿勢沒運動到的地方,可以簡單的辦到!!
做累了就可以起來舒展幾分鐘,持之以恆就可以達到效果呢

● 小臉大作戰

1.嘴巴盡量張大 →重復動作
2.按摩肉肉臉頰 →用雙手從嘴巴下方朝鼻頭兩側將肉肉往上推
3.按摩耳朵的淋巴 →手指至於鼻側慢慢往耳朵後方移動
4.按摩頸部的淋巴 →沿著耳後頸部向下
5.鎖骨凹處按摩 →淋巴推至鎖骨在輕輕按摩
肉肉臉再怎麼喊也不會變小，所以要不時的做小動作，肌肉活動到堆積的脂肪才會散唷！

● 頸部按摩變纖長美頸