丁在上一篇網誌中提到了 關於臉部的淋巴排毒按摩 ::瘦身::雙手萬能.淋巴按摩進階版排毒又瘦臉
這次 丁要告訴大家的是~ 吃的排毒~~~~~~~~
上次教過大家的淋巴排毒按摩 因該還沒忘記吧 !!
這次的食物排毒大作戰
丁要分享給各位的是這幾樣 平時三餐有吃到就能夠排毒的好東西唷!!
地瓜
地瓜是一種鹼性的食物 含有豐富的膳食纖維 除了可以讓你便便順暢之外 還可以平衡你體內因為吃太多肉肉的酸
而且地瓜中富含一些糖類物質 可以預防心血管疾病 防止血管硬化唷!!
地瓜可以煮的方法有很多
比如說 地瓜甜湯 地瓜稀飯 地瓜蒸飯 蜜地瓜 等等的
都是很常見也很容易烹煮的料理唷 !!
小米粥
是的就是他 丁沒有介紹錯唷~ 就是我們去吃牛肉餡餅的時候一定會點的小米粥
因為小米不含麩質 不會去刺激腸道壁 是屬於比較溫和的纖維質
而且他很容易被消化 很適合排毒 有清熱利尿的功效 營養豐富 也有助於美白
綠豆湯
這個大家因該就不陌生了吧 !! 丁每到夏天 最愛喝的就是綠豆湯了 ~ 清涼消暑又解渴 !! 讚
綠豆 會解熱 退火 是最天然的消暑劑 有 消暑解熱 清涼退火的功效 而且 富含蛋白質 維生素A.B.C 可促進肝汁分泌 幫助肝臟運作
綠豆的食用方法也很簡單 不管是單單去煮綠豆湯 還是加入地瓜煮地瓜綠豆 還是說加入薏仁 既美白又可消暑解熱 丁超愛啦
香菜
香菜 = 芫荽 就是我們吃羹類或是麵線 都會灑在上面那個綠綠香香的 !! 有些人不喜歡香菜的味道 甚至有些人 怕吃香菜會反黑 (因為香菜是感光植物)
其實不是這樣的 雖然香菜事感光的植物 但是 要吃到可以讓我們一感光就變黑 那要吃多大的量你知道嗎 ~"~ 別再胡亂聽信一些謠傳摟
香菜可以 預防改貌 殺菌清熱 健胃發汗 加速重金屬排毒等等的療效 因為它富含維他命C 及胡蘿蔔素 可以預防感冒促進食慾與消化 還可以解蝦蟹毒
還有那香菜獨特的香氣 有研究報告指出 可以加速排出重金屬毒 如汞阿 鉛等重金屬物質
還可以 促進循環系統因為 香菜含有大量的維他命及礦物質 在治療神經衰弱 腎臟結石或發炎 糖尿病 低血壓等疾患時 都是食療的好幫手
日本研究還有發現 其實被認為是感光食物的香菜 不但不會讓你皮膚變黑 甚至還能排除體內砷毒 讓你更加美白淨膚 去除黑斑粉刺！
丁教你怎麼吃香菜~~
食材 :香菜一把
配料: 蔥末 蒜末 辣椒末 醬油 白醋 香油
把香菜洗乾淨之後 把莖去掉 根 葉切成小段 裝入碗公備用 將蒜末 蔥末 辣椒末 放進去 加入適量的醬油 白醋 香油 攪拌均勻 馬上就可以吃摟~~
丁超愛這樣子吃香菜的 不單單是可以排毒 還可以幫丁美白唷~!!
丁這次介紹的都是可以幫助身體排毒的好食物 要多吃唷!!
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