丫比~要過農曆年嚕!!
開心 因為又可以領紅包了呢~
準備好大吃大喝了沒呀?!
大吃大喝的時候 可別忘了 要注意自己的體重唷
過年的時候 總是免不了餐餐大魚大肉的
還有一堆一堆的零食!!
這些對體重來說 可都是大忌呢
其實 想要過完年 還能有美美的好身材 並不是不可能唷!!
只要在飲食上注意一些
下面幾樣東西記得不要碰唷!!
油炸食物
過年的時候 媽咪都會炸年糕 炸雞塊 炸湯元等等的!!
可別小看這些東西 過年吃個三五天 小心體重也多個三五公斤唷
所以要記得 油炸的食物可以吃 但是吃吃口味就好 不然就把外面裹的粉還有皮都撕掉再吃
這樣就可以減少一些多餘的油脂吸收唷~
醬料類 !
過年一定要做的事情就是拜拜了!!
拜拜的時候 大家習慣先把一些 食材用川燙的方式先煮好之後拿來拜拜
拜完再來料理 或是直接切了沾醬吃!!
這些醬料 可是恐怖的地雷呀!!!!!!!
有發現醬料都濃濃鹹鹹又甜甜的嗎~
這些醬料裡面除了加了會讓你肥死的太白粉勾芡之外
還添加了非常多的添加物 又甜又鹹 鈉含量又高
不只容易讓你水腫 吃多了還會傷害身體唷 要小心 ><
湯類!!
佛跳牆 排骨湯 玉米濃湯 雞湯 等等的
這些湯湯水水的東西 都是熬煮很久的
所有食物的精華跟熱量 還有油脂 都在湯裡頭
是很營養沒有錯 但是熱量很高的唷!!
可以喝 但是要把油撈掉 還有還有 喝一點點就好~
糖果餅乾
糖果餅乾再過年是一定要有的啦
還有一些醃漬的蜜餞 跟瓜子等等的 熱量也是很高的唷
而且這些東西的糖分含量 跟鈉含量 都是很高的
對怕胖的人來說 這樣是會影響新陳代謝的~
要特別注意唷!!
怕過年大吃大喝會發胖嗎!!
跟戴丁一起減少以上的食物 還有一起來吃胺基酸來加速新陳代謝
讓大家都能過年肥荷包但是不肥小肚腩唷~
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