親愛的夏天快要來辣
北鼻們是不是還在偷懶 想讓你的肥肥肉跑出來嚇人
當然不要!!! ( 躲
那麼
就趁發霉的雨季來場輕鬆的趕走肥肉小運動吧!!
最近丁換了新工作(上次有提到~)
因為現在常常坐在辦公室 坐著坐著也胖了 ( 哭
丁上台北批貨時 一定會尋找顯瘦大大加分的衣著↑↑
像丁這次穿的 就是比較硬挺一點的西裝長外套
除了比較硬挺的質地 可修飾身材之外
略長的下襬也能遮住一些來不及瘦下來的地方唷
當然啦~這樣是不夠的!!! ( 怒
還要偷偷的不被老闆發現 減肥ing
夾著厚厚的書 塞到書桌底下 然後在認真的上班做事
這是丁最近的法寶 哈哈
看似很簡單的動作吧!! 但是非常的費力唷
除了兩腿要用力夾住之外 屁股也要很出力的夾緊
可以同時雕塑腿型還有屁股的肌耐力
不然趁老闆不在時 偷偷翹起小腿
捏捏壯到不行的大蘿蔔 也是不錯的
大概捏個15-20分鐘就會很酸很酸 ( 有效
記得!! 不要施力過大 反而會受傷喔 
左右捏玩休息一下 換成上下
都各來個15-20分鐘吧~
腳踝的地方可以多加強按摩
一整天都坐在辦公室容易造成下半身的水腫
腳踝附近的穴道可以有效排除水腫的問題唷
用力捏一捏 把惱人的大蘿蔔都推開 這樣夏日才能穿美美的洋裝~~
丁不時也會像這樣 see
轉動膝蓋上方的小肉肉 丁可不想有個肥膝蓋
因為運動不容易瘦到這樣的小地方
站起來也會顯得突兀
那麼
就靠手指小動作吧~~
也要切記 翹二郎腿是絕對不行的喔!!
這也是丁以前的壞習慣
但現在都糾正過來辣!!
北鼻們也要糾正糾正~~
辦公室瘦身動作 ::小叮嚀::
千萬不要在老大巡視時做這個動作
也不要開啟丁的文章((指)) 給老闆看是丁教的喔!!
蝦米巄不知道~~
留言列表
