vivianwooq的部落格

這次戴戴來跟大家分享一下
平常是怎麼做一些小運動,達到局部瘦的效果呢!!


首先
戴戴真的很注重手臂,很怕手臂會變粗耶
所以不時會做一下運動喔
(以下圖中有備註)

1.


2. 


這樣持續下來,手袖真的會痠喔!!
平常有空可以做個幾分鐘休息一下,再持續做
才能達到意想不到的效果唷!!

一起來跟蝴蝶袖說掰掰吧




再來呢 
就是戴戴覺得最難瘦的部份「大腿」
真的一胖起來就是大腿,怎麼瘦都瘦不下來
超級討厭的啦...

所以一樣來分享平常的小撇步↓
1.


2.


3.


一樣如圖有註解,不過記得在動作時屁股要夾緊喔!!
這樣以來可以達到提臀,瘦大腿的效果..
剛開始先試試看做個幾分鐘,做幾下就會開始痠了
所以中間可以休息一下..
之後再慢慢把分鐘增加就可以了!!

別忘了,回家要泡個熱呼呼的熱水澡
讓一整天的肌肉放鬆一下,隔天才不會腰痠背痛喔!!

大家可以一起試試看
喜歡的話幫忙推一下囉:)



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