vivianwooq的部落格

各位上班族妞妞們有沒有覺得這姿勢很熟悉啊
每次吃飽飯休息時 這個姿勢最舒服了~~



但同時也會造成小腹婆+肥肥腿


這真是女人的夢靨壓~~~~~







所以丁今天就要來分享 怎麼能坐在辦公室也能瘦的致命一擊 !!



成為大家所羨慕的前凸後翹好身材







首先 ::
最惱人的小腹便便 是所有女人痛的榜首

丁今天要敎大家的很簡單 只需要2個動作 就能擺脫 小腹婆的稱號 ~



1. 雙手握拳
2. 放在腹部
3. 往腹部施加壓力
4. 深呼吸縮小腹
簡單來回重複5~10分鐘

這樣剛吃飽飯一樣可以運動到 卻不會太激烈
並且可以刺激腸道乳動哦 ~~

注意事項 ::

不要常喝冰品飲料，如果常常讓腸胃道感覺冷
身體機能就會囤積更多脂肪來保護肚子
這樣一來 小腹就消不下去囉 ~~~





再來 ::
肥肥腿、下半身水腫、葫蘆型身材是亞洲女性的致命傷 !!!!!

 

錯誤示範   翹腳 !!  對腿型是致命傷 反而會讓下骨盆變大 ~~



開麥拉 ~~~


一樣先雙手握拳
往大腿內側(如圖) 轉圈圈~轉圈圈~
同樣方式往外轉向膝蓋 
簡單重複5~10分鐘

這樣可以防止脂肪的型成與堆積
尤其是在這容易藏肥肉的大腿內側



快點跟大象腿 葫蘆型身材說








看到這是不是再也找不出藉口發福啦 ...
妞妞們別在坐在辦公室讓脂肪埋沒妳 卻若無其事




快跟丁together動一動吧



:: 丁之碎碎念 ::
在辦公室簡單輕易瘦 那在家裡要怎麼做呢？
  還不知道的妞妞快付息一下丁上次的分享吧
延伸閱讀  「瘦身小撇步3 跟肥嘟嘟象腿說掰掰」