vivianwooq的部落格

百年結婚潮 
各位有沒有被紅色炸彈炸到呀

還記得上次丁跟大家說過 第一次當伴娘嗎?

上次的禮服好漂亮
但是穿在丁身上就有一塊小贅肉嚕...


這次又被炸囉
很開心我親愛的姐妹又一個找到歸屬呀
這件是姐妹寄來的照片
將將!! 也就是丁10月份要穿的伴娘服

可是可是....
惱人的小肚肚會跑出來丟人現眼

尤其最近剛從馬來西亞回來胖了不少


時間所剩不多
快快進行減肥計畫吧。



這次丁的減肥計畫
一樣搭配經期減肥法
經期減肥法,讓我輕鬆瘦3.5kg
不要忘記 這是女孩們的專利哦!!!!

而丁這次利用的是水果減肥法
因為夏天剛好正是台灣寶島的水果盛產季節
我們當然要好好利用台灣資源囉



丁也趁這次暑假回三灣幫忙爸爸採收水梨~
不囉唆!!丁家水梨真是大又甜 
當然就是丁最好的選擇囉



其實水果甜度高但熱量並沒那麼高哦
而且飽足感很大
平常丁吃10A的半個就飽了


夏天熱熱 好喝飲料怎麼辦?

沒關係!水果打成果汁也很好喝唷!

三灣水梨很甜,很多人都會把水梨拿來煮成汁
冰完後口可就可以拿來喝
喝起來很像飲料 但天然不傷身又不怕胖
而且...
水梨屬冷性

所以像丁這種小阻塞體質的人
大概喝個2杯 
就會想跑廁所了 



不過別喝太多嚕
否則腸胃不適 和丁一樣 腸胃級差的!!!!!!!!!!!!!!!



再來
一年四季就炎炎夏日產量最多的西瓜
最適合啦~~~
丁就超愛喝西瓜汁的
每回去夜市就一定要來一杯 解解渴 !!

還有一個優點就是 可以消除水腫
對於長期性水腫的人士非常有效的一個方法




::水果減肥的注意事項::

這並不是長期的 還是要適時的補充一些蛋白質
因為水果減肥的缺點就是缺乏這些必備的營養成分

也並不是全部的水果都適合拿來當減肥餐取代


(知識+)

低熱量水果排行榜
水果名	熱量(kcal)	膳食纖維	水分
西瓜	25.0	0.3	93.0
新疆哈密瓜	25.0	0.5	92.6
狀元瓜	28.0	0.6	91.6
香瓜	30.0	0.6	91.0
哈密瓜	31.0	0.8	91.0
文旦	32.0	1.0	91.0
桔子	32.0	2.2	91.0
小玉西瓜	32.0	0.4	91.0
枇杷	32.0	1.2	91.0
葡萄柚	33.0	1.2	90.9
蓮霧	34.0	1.0	91.6
楊桃	35.0	1.1	90.0
聖女蕃茄	35.0	1.4	91.4
白柚	37.0	1.2	89.6
泰國芭樂	38.0	3.0	89.0
美濃瓜	38.0	0.4	89.0
土芭樂	39.0	5.0	88.8
草莓	39.0	1.8	89.0
柑橘	40.0	1.7	88.8
水梨	40.0	1.6	88.8

要認清喜愛水果的熱量 
才不會越吃越肥哦~~~